Το πρωινό θεωρείται ένα από τα βασικότερα γεύματα της ημέρας. Στο εξωτερικό μπορώ να πω δίνουν πλέον περισσότερη σημασία σ' αυτό παρά εμείς εδώ στην Ελλάδα, όπου αρκούμαστε με ένα ποτήρι γάλα ή μία κούπα καφέ. Ένα πρωινό σημαίνει ότι σηκώνομαι νωρίτερα, ετοιμάζομαι και αφιερώνω τουλάχιστον δέκα λεπτά στο γεύμα. Και αν θεωρείται ότι το πρωί ποτέ δεν έχετε χρόνο, κάνετε λάθος!
Οργανώστε τον χρόνο σας καλύτερα ώστε να μπορέσετε τα πάρετε όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσει η μέρα σας με εύκολα και γρήγορα πρωινά.
Μπορείτε λοιπόν να καταναλώσετε φρούτα με γιαούρτι ή γάλα και δημητριακά. Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ή γάλα με τηγανίτες, που πραγματικά δε χρειάζονται αρκετή ώρα για να γίνουν, αυγά βραστά ή όπως αλλιώς τα επιθυμείτε, μέλι ή μαρμελάδες. Ένα σωστό και πλήρες πρωινό βοηθά στο να αποκτήσουμε δυνάμεις και να παραμελήσουμε για λίγο την κούραση και την ατονία που ενδεχομένως νιώθουμε το πρωί που ξυπνάμε.
φωτο:rosy/summer blog,intotheglowinggarden-
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου