Πρωινό γεμάτο ενέργεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας

Για αυτό το πρωινό που θα σας γεμίσει ενέργεια θα χρειαστείτε:

1 μήλο, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο 

1/2 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια κομμένα στη μέση 
1/2 φλιτζάνι μούσλι
1 φλιτζάνι  γιαούρτι 
1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα καρύδια, ψημένα
κανέλα

Οδηγίες: 
1.  Συνδυάστε το μήλο και τα σταφύλια σε ένα μικρό μπολ με λίγη κανέλα.
2. Τοποθετείτε το γιαούρτι με το μούσλι μέσα σε ένα μπολ και γαρνίρετε με τα φρούτα, τα καρύδια και λίγη ακόμη κανέλα.






Διατροφική αξία:

Πληροφορίες Διατροφή: Κάθε μερίδα (1 1/2 φλιτζάνια) περιέχει 460 θερμίδες, 68 g υδατάνθρακες (23% ΣΗΠ), 8 g φυτικές ίνες (32% ΣΗΠ), 14 g πρωτεΐνης, 16 g λίπους (25% ΣΗΠ), 3 g κορεσμένου λίπους (15% ΣΗΠ), 0 mg χοληστερόλης, και 35 mg νατρίου (1% Daily Value).

 - See more at: http://www.usappleblog.org