Κάθε πρωί που ξυπνάμε οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε τι δουλειές έχουμε να κάνουμε.
Τί ώρα πρέπει να είμαι έτοιμος/η για να προλάβω το λεωφορείο για τη δουλειά?
Τί ώρα θα ξεκινήσω με το αυτοκίνητο για να μη με πιάσει η κίνηση?
Τί ώρα θα σηκώσω τα παιδιά για το σχολείο. Τί ώρα θα τα πάρω?
Τί με περιμένει σήμερα στη δουλειά?
Θα προλάβω να γυρίσω νωρίς να μαγειρέψω και να διαβάσω τα παιδιά?
Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα κάνει καθημερινά πολύς κόσμος και όχι άδικα καθώς οι ρυθμοί της ζωής μας έχουν αλλάξει, ιδιαίτερα όσων από εμάς ζούμε στις μεγαλουπόλεις.
Το άγχος αποδεδειγμένα μπορεί να προκαλέσει χιλιάδες προβλήματα στον οργανισμό μας γι' αυτό και εγώ θα σας προτείνω, χωρίς βέβαια να είμαι γιατρός, μια μικρή συμβουλή που βοηθά εμένα να καταπολεμήσω το άγχος.
Το πρωί για παράδειγμα αφού έχω ετοιμαστεί, έχω πάρει το λεωφορείο για τη δουλειά και έχω υποστεί όλη την πρωινή κίνηση, δίνω στον εαυτό μου δέκα λεπτά να χαλαρώσει πριν πάω στο γραφείο. Σταματάω μία με δύο στάσεις πριν τη δουλειά μου και περπατάω παίρνοντας βαθιές ανάσες για να φύγει το άγχος. Σταματάω να πάρω έναν καφέ, λέγοντας μια καλημέρα με χαμόγελο στα παιδιά του καφέ και στη συνέχεια συνεχίζω το περπάτημα σταματώντας πάντα στην Αριστοτέλους (γιατί τυχαίνει η δουλειά να είναι στο κέντρο), κοιτάζοντας μια φορά από τη μεριά της θάλασσας και μία από τη μεριά του Επταπυργίου. Παίρνω μια τελευταία ανάσα για να καθαρίσει το μυαλό και συνεχίζω για τη δουλειά.
Στο γυρισμό, μετά από πολλές ώρες εργασιακής τρέλας είναι αδύνατον να πας απευθείας στο σπίτι διότι ότι νεύρα έχεις θα τα ξεσπάσεις σε ανθρώπους που δε φταίνε. Οπότε τι κάνεις?
Δε χρειάζεται να πάρετε το λεωφορείο για το γυρισμό από την κοντινότερη στάση στη δουλειά σας, περπατήστε μέχρι την επόμενη. Λίγο περπάτημα κάνει καλό μετά τη δουλειά.
Όσοι πάλι από εσάς χρησιμοποιείτε αυτοκίνητο, αλλάξτε μια μέρα διαδρομή, δείτε κάτι καινούργιο, έτσι απλά για να αλλάξετε παραστάσεις.
Βέβαια κάποιοι θα πείτε ότι οι χρόνοι όταν έχεις παιδιά είναι πολύ περιορισμένοι και δε θα διαφωνήσω μαζί σας. Είναι ανάγκη όμως να αφιερώνουμε δέκα με δεκαπέντε λεπτά τουλάχιστον στον εαυτό μας καθημερινά για να αποβάλουμε το άγχος από μέσα μας, διαφορετικά όπως επισημαίνουν όλες οι τελευταίες έρευνες, το ΑΓΧΟΣ μπορεί να μας σκοτώσει!
Καλή σας μέρα!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου